MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn
Theorie:
° Stressentstehung – achtsamer Umgang mit Stress
° Umgang mit schwierigen Gefühlen und Denkmustern
° Achtsame Kommunikation
° Selbstfürsorge
° Achtsamkeit im Alltag
° Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung
Praktische Übungen:
° Body Scan
° Sanfte Yogaübungen
° Sitzmeditation, Gehmeditation
05.05. - 09.05.2025
HVHS 36/25 MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit << Link
Nordsee Akademie Leck
KAB
Hamm
>> Anmeldung: KAB Hamm Telefon 02381 9153702 oder per Mail susanne.kuse@kab-paderborn.de
07.07. - 11.07.2025
HVHS 45/25 MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit << Link
Freckenhorst
KAB
Hamm
>> Anmeldung: KAB Hamm Telefon 02381 9153702 oder per Mail susanne.kuse@kab-paderborn.de
22.09. - 26.09.2025 / 14.00 Uhr
AD301-220 Achtsame Bewegungswoche in der Natur << Link
Gut Funkenhof
Sundern Altenhellefeld
VHS Sundern
>> Anmeldung: VHS Arnsberg/Sundern Tel. 02933 9099505 oder E-Mail c.middel@vhs-arnsberg-sundern.de
06.10. - 10.10.2025 |
Vom Winde veweht / MBSR Seminar << Link
In diesem Seminar erlernen Sie praktische und alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und erfahren, wie Sie diese Übungen fortlaufend in Ihren Alltag integrieren können. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Wahrnehmung der eigenen Grenzen und der entsprechenden Distanzierung negativer Gedanken und Gefühle in Stresssituationen gelegt. Sie sollen lernen, auf Ihren Körper zu hören, Signale zu deuten und den alltäglichen Problemen mit mehr Gelassenheit zu begegnen – und zwar mit einer von Ihnen praktizierten Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Das Seminar kann als Bildungsurlaub gebucht werden. Entsprechende Bescheinigungen für Arbeitgeber und Arbeitnehmer werden ausgestellt (NRW, Baden-Württemberg, Saarland, Niedersachsen, Berlin, Bremen, RLP).
Besonders empfehlenswert ist das Seminar für Personen, die einer hohen psychischen und physischen Belastung ausgesetzt sind und Strategien erlernen möchten, um ihren beruflichen, aber auch privaten Alltag mit mehr Gelassenheit und neu gewonnener Stärke/Stabilität entgegentreten möchten.
AC301-220 Achtsamkeitswoche am Meer << Link
Unter dem Namen MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) verbirgt sich ein von Jon Kabat-Zinn entwickeltes Programm zur Stressbewältigung. Hierbei geht es in erster Linie um den Wert der Achtsamkeit bei der Bewältigung von Stress- und Drucksituationen im alltäglichen Leben, d.h. vor allem bei den täglich zu bewältigenden Herausforderungen im Arbeitsalltag.
Veranstaltungsort
Hotel Seelust,
Cuxhaven-Duhnen
VHS Sundern
>> Anmeldung: VHS Arnsberg/Sundern Tel. 02933 9099505 oder E-Mail c.middel@vhs-arnsberg-sundern.de
