MBSR Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn
Theorie:
° Stressentstehung – achtsamer Umgang mit Stress
° Umgang mit schwierigen Gefühlen und Denkmustern
° Achtsame Kommunikation
° Selbstfürsorge
° Achtsamkeit im Alltag
° Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung
Praktische Übungen:
° Body Scan
° Sanfte Yogaübungen
° Sitzmeditation, Gehmeditation
15.04.2024 - 19.04.2024
Bewegungswoche
https://www.vhs-arnsberg-sundern.de/index.php?id=9&kathaupt=11&knr=AA301-110
13.05.2024 - 17.05.2024
Vom Winde verweht:
Stress adé durch MBSR am Meer in Leck
https://hvhs-nrw.de/bildungsangebote/hvhs-34-2024/
17.06.2024 - 21.06.2024
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Elkeringhausen / Sauerland
https://hvhs-nrw.de/bildungsangebote/hvhs-36-24/
26.08.2024 - 30.08.2024
Vom Winde verweht: Stress adé
durch MBSR am Meer in Leck
https://hvhs-nrw.de/bildungsangebote/hvhs-58-2024/
16.09.2024 - 20.09.2024
Bewegungswoche
https://www.vhs-arnsberg-sundern.de/index.php?id=9&kathaupt=11&knr=AB301-110
07.10.2024 - 11.10.2024
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Elkeringhausen / Sauerland
https://hvhs-nrw.de/bildungsangebote/hvhs-41-24/
02.12.2024 - 06.12.2024
Achtsamkeitswoche
https://www.vhs-arnsberg-sundern.de/index.php?id=9&kathaupt=11&knr=AB303-100
